Už žádné sacharidy! Tento CHUTNÝ, LEHKÝ a EXTRÉMNĚ SÝTÝ chléb je perfektní tajný spojenec pro každého, kdo chce shodit kila bez pocitu hladu a bez vzdávání se křupavého pečiva! Zapomeňte na běžné pečivo – toto je vaše nová proteinová zbraň!
🚨 Věčný boj: Jíst pečivo A ZÁROVEŇ hubnout? TEĎ UŽ ANO!
Kolikrát jste začali s dietou jen proto, abyste po pár dnech rezignovali s myšlenkou: „Bez chleba to nevydržím!“? Pečivo, ač milované, je často synonymem pro prázdné sacharidy a rychlé přibírání.
Ale co kdybychom vám řekli, že si můžete dopřát křupavý, sytý krajíc, který aktivně PODPORUJE VAŠE HUBNUTÍ a stabilizuje cukr v krvi?
Představujeme vám recept na proteinový chléb bez mouky – skutečný nutriční zázrak. Je plný vlákniny, zdravých tuků a bílkovin, které vás zasytí na celé dopoledne. Toto není obyčejný chléb. Toto je váš ticket k úspěchu v boji s kily!
⏱️ Recept na ZÁZRAČNÝ CHLÉB: Čas a Porce
- Celková doba přípravy: přibližně 1 hodina a 30 minut (včetně odpočinku)
- Doba pečení: 60 minut
- Počet porcí: 1 bochník (asi 12 krajíců)
- Makro výhoda: Extrémně nízký obsah sacharidů (ideální pro keto a low-carb!)
🛒 Suroviny: Vše, co potřebujete z vaší spižírny
- 200 g Tvarohu nebo Řeckého jogurtu (klíč k vlhkosti a bílkovinám)
- 3 Vejce (spojovací prvek)
- 100 g Mletých mandlí (asi 1 hrnek)
- 100 g Směsi semínek (slunečnicová, dýňová, chia, lněná)
- 80–120 g Směsi ořechů (vlašské, lískové, pekanové – nasekané)
- 30 g Mletého lnu (asi ¼ hrnku)
- 16 g Slupek Psyllia (2 polévkové lžíce, POZOR: pouze slupky, ne celé semeno!)
- 2 čajové lžičky Jedlé sody (8 g)
- 1 čajová lžička soli (5 g)
Pokračování na další straně
