V noci z 26. na 27. října 2025 posuneme ručičky hodin z 4:00 na 3:00. Tím sice získáme hodinu spánku navíc, ale tělo za tento „bonus“ často zaplatí rozhozeným rytmem, únavou a zhoršenou náladou. Pro některé lidi jde o drobnou změnu, pro jiné o malý zásah do biologických hodin, který se může projevit i několik dní.
Naše tělo jede podle vnitřních hodin
Lidský organismus funguje na základě cirkadiánního rytmu – přirozeného 24hodinového cyklu, který řídí spánek, bdělost, produkci hormonů i tělesnou teplotu.
Tyto procesy jsou pevně svázané se světlem a tmou. Hormon melatonin pomáhá tělu usínat, zatímco kortizol nás během dne udržuje v aktivitě. Jakmile se čas posune, světlo dopadá na sítnici jindy než obvykle, a tělo se musí přeprogramovat.
Pro většinu lidí je přechod na zimní čas o něco snazší než ten na letní – spíme déle. Přesto i tato změna může vyvolat pocit neklidu, podrážděnosti nebo dočasné nespavosti, zejména u citlivějších osob.
článek pokračuje na další stránce..
